Co daje zdrowe odżywianie?

W ubiegłym tygodniu, na lekcjach biologii klas ósmych odbyły się prelekcje na temat zasad właściwego odżywiania się i zdrowego stylu życia, które przeprowadziła dla uczniów pani Małgorzata Górecka – absolwentka naszej szkoły, a obecnie studentka dietetyki Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie.

Prowadząca tłumaczyła uczniom jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie poprzez właściwe odżywianie się. Mówiła o korzyściach wynikających z wybierania produktów ekologicznych,  zachęcała do podejmowania świadomych wyborów żywieniowych każdego dnia, zastępowaniu produktów  przetworzonych, wysokokalorycznych, słodkich zdrowszymi. Podczas pogadanki omówione zostały również inne filary zdrowego trybu życia, czyli aktywność fizyczna, higiena osobista i profilaktyka chorób. Nasza prelegentka przedstawiła również uczniom prezentację multimedialną z wynikami ankiety na temat nawyków żywieniowych, którą przeprowadziła w klasach 7 i 8 pod koniec ubiegłego roku szkolnego.

 Omówione zostały główne błędy w diecie uczniów, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości, ale również wielu chorób cywilizacyjnych. Uczniowie dowiedzieli się, jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywają dobrze skomponowane śniadanie, obiad i kolacja. Jak dużą wartość dla naszego organizmu ma woda i ile powinniśmy jej pić oraz jak ważną sprawą jest łączenie zdrowego odżywiania z aktywnością sportową. Nastolatkowie uzyskali informację na temat produktów jakich powinni unikać lub je ograniczyć, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem, samopoczuciem i witalnością.